炎天下ウォーキング 熱中症になった

昨日は暑かったですね( ；´Д｀)




アホでした

そんな中、しかも2時スタートで、
3時半までウォーキングした結果

ガンガンな頭痛
吐き気
大量に水飲んでも
いつもより
1.2キロ減ってた

全部、体の水分だ

気をつけないとほんとヤバイね(>_<)